Afvallen zit ‘m in timing niet hoeveelheid

Honger koelkast.jpg

Iedereen die een paar overtollige pondjes kwijt wilt, wilt dit natuurlijk op een efficiënte manier doen. Je houdt je meestal bezig met de hoeveelheid eten die je binnenkrijgt. Maar uit onderzoek is gebleken, dat het niet aan hoeveelheid maar aan timing ligt.  Dus ben jij een onregelmatige eter? Dan bestaat er een kans dat die extra kilogrammen hierdoor komen.

‘Het succes van afvallen zit hem niet in de hoeveelheid eten maar in het tijdstip waarop je eet’ weet Lee Smith van Forza Supplements te vertellen.

Er zijn vaste tijden waarop je moet eten, wil je alleen hierdoor al afvallen:

  • Ontbijt rond 07.00 de ideale tijd is 07.11. Eet je buikje rond tijdens het ontbijt, nu mag het!
  • Lunch tussen 12.30 en 13.00. Eet het liefst iets lichts.
  • Avondeten nuttig je tussen 18.00 en 18.30. Eet niet meer na 19.00
  • Sla geen maaltijd over, never!

Pittig taak dat op tijd eten. Vooral het niet na 19.00 uur eten lijkt mij het moeilijkst. Gemiddeld slaap ik pas rond 22.30. Dat wilt zeggen dat ik tussen 19.00 en 22.00 letterlijk op een houtje moet bijten.. aijajaj.

Lee Smith had ook nog een mooie mantra afgestoft die heel toepasselijk is: ‘Ontbijt als een koning, lunch als een prins & dineer als een zwerver’.

Niet heel makkelijk maar ik ben bereid dit te proberen, jij?

 

Bron.

 

 

Comments

  1. says

    Ik geloof niet dat er echt een ideale tijd is om op te eten. Denk dat dit ook afhankelijk is van je persoonlijke ritme. Maar ik denk wel dat het belangrijk is om alleen om voor jezelf vastgestelde tijden te eten. Dan zal de honger/trek op andere momenten ook steeds minder worden.
    Mirne onlangs geplaatst…Risotto met rucolaMy Profile

     
  2. says

    Interessant om te weten! Inderdaad wel heel erg moeilijk om je hieraan te houden. In het weekend sta je al eens later op en inderdaad niks meer eten na het avondeten is wel heel lastig.

     
  3. says

    Dit is zo waar! Zelf eet ik eigenlijk allemaal rond deze tijden. Alleen avondeten eet ik om half 6 vaak. Dat regelmatig eten komt ook vooral omdat ik op stage zit haha. Maar na zeven niks meer eten, lukt mij tegenwoordig ook goed. En als ik trek krijg, veel water drinken. liefs x

     
  4. says

    Leuk artikel, maar ik vind het altijd een beetje raar als er zo specifieke uren bij staan. Wat als je bijvoorbeeld ‘s nachts werkt en pas om 11u opstaat, maar dat wel gewoon elke dag doet? Ik denk dat ze beter zouden zeggen “x uur na het opstaan” ofzo.
    Zwaar ontbijten, medium lunchen en licht avondeten vind ik dan weer wel logisch!

     
  5. says

    Wow, dit wist ik niet. Ik ben best wel een onregelmatige eter, dus misschien moet ik wat regelmatiger eten. En na 19:00 niet!? poeh, dat gaat me nooit lukken haha. Leuk artikel :)

     
  6. says

    Kom op je kan het. Het is wel waar want hoe langer je ‘s av. wacht om te eten en hoe later je eet dan gaat je maag erg veel pijn doen ‘s nachts. Ook krijg je dan honger. Je maag moet het ook verwerken…….
    chucky1012 onlangs geplaatst…De perfecte creamMy Profile

     

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

CommentLuv badge